Educação

Truques para que os seus filhos não tenham uma branca durante um exame

Jun 2021
Com os nervos de um exame de fim do ano, as crianças muitas vezes ficam em branco sem conseguir responder a algo que estudaram.
Com os nervos de um exame de fim do ano, as crianças muitas vezes ficam em branco sem conseguir responder a algo que estudaram.

 

"Eu vou reprovar!" É uma frase comum que muitos pais ouvem quando perguntam aos seus filhos como correu o teste. Com os nervos de um exame de fim do ano, as crianças às vezes podem ficar em branco sem serem capazes de responder a algo que estudaram. O que pode fazer se isso acontecer com os seus filhos? Damos-lhe alguns truques para o resolver e os ajudar a estudar melhor.

1. Desbloqueie a mente

A causa do bloqueio mental é chamada de "ansiedade de avaliação" e produz tensão, stress e nervosismo. Esta situação faz com que os nossos filhos fiquem em branco sem saber a resposta por mais que tenham estudado e muitas vezes se lembrem disso só ao sairem do exame.

Para desbloquear a sua mente durante um exame, deve:
• Distribuir o tempo entre as perguntas.
• Passar para outra pergunta se a resposta não for encontrada, sempre tendo em consideração o tempo determinado para cada uma delas.
• Volte para a pergunta que ficou sem resposta depois de responder a todas as outras, respire fundo, leia atentamente a pergunta e centre-se apenas no que é pedido.

2. Evite o síndrome de overtraining

É muito importante organizar um cronograma dos estudos tendo em consideração os intervalos de tempo. Estudar longos períodos sem descanso é chamado de "síndrome do overtraining" e significa que o cérebro está tão cansado que, por mais que continue a estudar, ele não assimila mais as informações. O síndrome do overtraining causa fadiga e stress e pode afetar o desempenho no dia do teste e fazer com que os seus filhos fiquem em branco.

3. Altere "Não consigo" para "Posso"

A única maneira de mudar "eu não posso" para "eu posso" é por meio do treino mental: à medida que aprendemos, dominamos o conhecimento e ganhamos autoconfiança. Essa segurança evita que os nossos filhos fiquem em branco durante um exame.

4. Evite memorizar o conteúdo

Aprender não é acumular conhecimento através da memorização, mas compreender tudo o que lemos. Para isso, nada melhor do que ler muito e assim desenvolver a nossa capacidade de concentração e retenção; desta forma, estudar torna-se muito mais suportável.

5. Leia em voz alta

Quando os seus filhos estão a fazer uma revisão, recomendamos que façam isso em voz alta porque a leitura em voz alta ativa a capacidade do cérebro de armazenar informações, aumenta a capacidade de memória visual e torna o conteúdo mais fácil de lembrar, evitando assim que as suas mentes fiquem em branco ao responder a uma pergunta.

6. Aplicar técnicas mnemónicas

Tudo o que ajuda a lembrar é positivo, como organizar diagramas e resumos, associar conteúdos, relacionar tópicos, etc. É fundamental que os seus filhos entendam o que estão a estudar e para isso pode ensiná-los a associar palavras e conceitos importantes a imagens ou memórias.

7. Mantenha hábitos saudáveis

Alimentar-se de forma saudável, praticar desportos ou exercícios de relaxamento para eliminar o stress acumulado e evitar dormir pouco é vital para aumentar a concentração. No dia do exame, é aconselhável uma refeição leve e saudável.


Através do método Kumon, desenvolvemos o potencial de aprendizagem das crianças e, ao mesmo tempo, ajudamos a aumentar a sua segurança e autoconfiança, o que é muito benéfico para enfrentar qualquer prova ou desafio na vida.